Especialistas en nutrición advirtieron sobre el riesgo de descontrol alimenticio en niños y adolescentes durante el periodo vacacional, cuando las rutinas escolares se relajan y los horarios de comida suelen desorganizarse.

📌 Recomendaciones principales

• Mantener rutinas: Establecer horarios fijos para desayuno, comida y cena, incluso fuera del ciclo escolar.
• Snacks saludables: Preparar frutas y verduras listas para consumir, evitando que los niños recurran a golosinas, frituras o productos ultraprocesados.
• Actividad física: Promover juegos y ejercicio para reducir el sedentarismo frente a pantallas.
• Agua natural: Incentivar la hidratación con agua simple en lugar de refrescos o bebidas azucaradas.
• Supervisión familiar: Padres y cuidadores deben vigilar la dieta y evitar excesos, incluso cuando los niños están bajo el cuidado de abuelos u otros familiares.